Sauge : posologie La sauge peut être utilisée de diverses manières : par voie orale ou en usage local. Il convient juste de ne pas l’employer de façon continue.
Les posologies d'utilisation de la sauge sont comme ses propriétés : très nombreuses !
Dosage de la sauge en usage interne :
- Extrait liquide (1:1) : 1 ml à 4 ml, trois fois par jour ;
- Extrait sec (5:1) : 160 mg, trois fois par jour ;
- Infusion : faire infuser 1 gr à 4 gr de feuilles de sauge dans une tasse pendant 5 à 10 minutes. Trois tasses par jour ;
- Teinture mère de sauge (1:10) : 2 ml à 4 ml, trois fois par jour ;
- Inhalations : verser 2-3 gouttes d'huile essentielle dans de l'eau bouillante et inhaler les vapeurs pendant quelques minutes. Trois fois par jour ;
- Huile Essentielle de sauge : consommer 2 à 4 gouttes, 3 fois par jour ;
- Poudre totale : 1 gr à 4 gr par jour ;
- Vin tonique : faire macérer 80g de feuilles de sauge dans 1 litre de vin (rouge ou blanc) pendant 1 semaine. Consommer 2 cuillères à soupe après les repas.
Dosage de la sauge en usage externe :
- Bain de bouche : verser 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de sauge dans 100 ml d'eau et se gargariser avec le mélange 3 fois par jour. Intéressant dans le cas d’une inflammation des gencives, due par exemple au port de prothèse.
- Compresses : faire tremper un linge dans une infusion de sauge et appliquer sur la peau.
- Friction : froisser des feuilles de sauge pour en libérer l'huile essentielle et frictionner la peau avec ces feuilles.
- Massage : mélanger 2-3 gouttes d'huiles essentielles avec une cuillère à soupe d'huile végétale. Appliquer sur la zone à traiter 2 à 3 fois par jour.
- Application d’une pommade à base d’extraits de sauge (associé à des extraits de rhubarbe) et de vaseline, pour traiter un herpès labial.
Contrairement à certaines plantes, il est recommandé de ne pas prendre la sauge en continu.
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